Sáb. Ene 28th, 2023


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Así como toda luz tiene una sombra. La alegría forzada que acompaña a las fiestas puede ser abrumadora, trayendo consigo dolor y tristeza. Navidad significa nacimiento, lo que para algunas personas significa seguir viviendo con la pérdida.

Noel y yo lo siento, ¿qué me pasa?
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Navidad rima con felicidad. Así consta en el programa anual de las fiestas navideñas. Nochebuena amor y paz. Año nuevo alegría y esperanza. Reyes ilusorios. Cuando la ciudad se ilumina, los niños de San Ildefonso cantan para la suerte, o se tocan villancicos con campanas y panderetas, la señal cerebral anuncia: ¡felices fiestas!

Los que disfrutan del espíritu navideño están de enhorabuena. mayor activación en los lóbulos parietales (ubicado a derecha e izquierda sobre su cabeza), la región del cerebro que los neurocientíficos identifican con el cerebro sentidos somáticos, reconocimiento de emociones faciales (apoyando la empatía) y espiritualidad.

Invitados que no vienen a la mesa

Así como toda luz tiene una sombra, la alegría forzada que acompaña a las fiestas puede ser abrumadora, trayendo consigo dolor y tristeza. Para algunas personas (demasiadas después de los estragos mortales de la epidemia), Navidad significa nacimiento, lo que significa seguir viviendo con su pérdida. Con la silla vacía del que no está a tu lado y al que sigues amando profundamente. Su padre, madre, cónyuge, amigos, etc. Hay un momento en el proceso de duelo en que no hay consuelo y la alegría de los demás solo alimenta la memoria..

Para otros, la nostalgia es la emoción que ronda sus fiestas. Una mezcla de tristeza y alegría por la felicidad que tuviste y ya no está. «Tendré una Navidad triste sin ti, estaré triste de pensar en ti, las decoraciones rojas del árbol de Navidad no serán lo mismo, cariño, sin ti». Elvis Presley compuso la música de este sentimiento en su hermosa canción ‘Blue Christmas’. Hay quienes no pueden volver a casa por Navidad.

En el interior Esa silla vacía de las reuniones navideñasiluminada más que nunca por luces festivas, gente perdidapero también Sueños frágiles Un amor fallido que terminó, el bebé que no llegó a pesar de todos los esfuerzos de la ciencia, los niños que crecieron dejando tu casa vacía, la familia reunida dividida por el conflicto, el trabajo que no tenías, el dinero que no tenías. t aparecer para su fecha de nuevo. en la silla vacia Usted o un ser querido pueden tener problemas de salud. Capta esos momentos con un cóctel de melancolía, tristeza e indiferencia.

La luz puede venir del pasado

Ante esto, ¿nos quedamos solo con el vacío? ¿Perderse para perder a alguien más? pasar la bebida? La capacidad del hombre para caer y reconstruir es más alta de lo que parece (¡sí, claro! Además, tropezó dos veces con la misma piedra). El trabajo del duelo es un ejemplo de cómo podemos seguir llevando lo que hemos perdido en el corazón sin sucumbir al duelo. Félix brindará por su madre esta Nochebuena «porque siempre estará en mi mesa». No podemos cambiar la verdad, pero podemos mirarla de manera diferente.

Este nostalgia Es una emoción que arroja luz sobre el pasado cuando echamos la vista atrás y descubrimos los buenos momentos vividos o la valentía que se tiene para superar otras crisis. Esta mirada puede ser inspiración y recursos, Siempre y cuando no se quede en la memoria para siempre. Eva admite que «caminar de la mano de Juan por las calles de Florencia es un lujo» antes de irse a vivir al otro lado del mundo sin billete de vuelta.

Mirar hacia atrás no tiene por qué ser un signo de desesperación. La melancolía tiene cura, recuerda quién eres, para levantarte y renacer mil veces. Joane pensó que estaba bailando con su vida un día amargo, hasta que el obstinado Covid tomó su fuerza. Ahora los videos que envía en sus movimientos de tres minutos son el ritmo de «dos pequeños pasos adelante y uno atrás» del baile de su nueva vida. Es bueno verla bailar.

abrazar la melancolía

Félix, Eva, Juana poderosa técnica de reencuadre. Puedes aumentar o disminuir el dolor si te enfocas en el pasado. recordar el bien traído a pesar del dolor del presente. Aun así, no hay motivo para alegrarse a toda costa, es peor el remedio que la enfermedad. Esto es lo que hace del dolor navideño para muchos, el imperativo de la alegría. “Lo que resistes, persiste”, reza un conocido lema de la psicología del bienestar. La tristeza es una emoción que hay que experimentar.a diferencia del miedo o la ira, que pueden ser dirigidos.

El verdadero bienestar no se trata solo de sentirse feliz y la ausencia de emociones negativas. (Mejor llamarlos desagradables, ya que todas las emociones tienen un papel positivo). Muchos estudios y la misma práctica clínica muestran que las personas que experimentan sentimientos mixtos de alegría y tristeza encuentran un aumento en su felicidad y percepción de satisfacción con la vida a medio plazo.

Hace años que sabemos que la terapia psicológica no se centra únicamente en eliminar las emociones negativas porque pueden ser necesarias durante la recuperación clínica. Mucha gente dice «por favor, ya no quiero sentir esto, solía ser feliz» y su enfoque es legítimo. De nuevo, No hay atajos, el proceso de duelo y duelo es un motor de cambio con necesidades.s. Sólo aceptando con el corazón (la mente lo acepta antes) que alguien no está o que algo no es posible podemos dirigir la energía hacia nuevas situaciones o personas.

¿Puede la luz venir del pasado? ¿Puede haber luz en la sombra? ¿Tocar fondo puede ser tan liberador como tocar el cielo? “Nuestras vidas son como el curso del sol. Siempre existe la promesa de la luz del día en la hora más oscura‘, respondió The Times el 24 de diciembre, ¡Feliz Navidad!

Isabel Serrano-Rosa Es psicólogo y director. Negativo Sí.

Las trampas del pensamiento de la Navidad

ISR

«Estarás bien en tu Navidad blanca, pero tendré una Navidad triste, triste, triste, triste». Elvis es quien pone la música. Para aquellos sin pérdida, hay algunos patrones mentales que eclipsan la Navidad:

Comparación social. Síndrome de comparación y desesperanza. Al escuchar otras historias navideñas, dices: «Ellos están felices, yo no», y «todos están entusiasmados y felices, ¿qué me pasa?» en breve comparar para peor.

FOMO (miedo a perderse algo). Son la abreviatura inglesa. síndrome tecnológico de miedo a perderse, es decir, la sensación de que están ocurriendo hechos increíbles y que tú no eres parte de ellos. Dices «todo el mundo lo está pasando mejor que yo». Este fenómeno es el resultado del uso intensivo de las redes sociales, escaparate mundial de sonrisas felices y pensamientos trascendentes.

Alegría premonitoria (Precursora de la Alegría). El término fue acuñado por el investigador René Brown de la Universidad de Houston. Tenemos miedo de sentir demasiada alegría, porque es un sentimiento muy frágil. Brown sugiere que algunas personas usen una armadura triste para protegerse. “Si no aguantas la alegría, lo que haces es ponerte a disfrazarte para ensayar la tragedia”.

Amor desesperado. Hay estereotipos sociales que asocian la alegría con la vulgaridad y la superficialidad (aunque la ciencia ha demostrado lo contrario). Hay personas negativas que suelen llamarse realistas, que se dan cuenta de las cosas. mayores afirmaciones de inteligencia frente a los idiotas de los optimistas Gente navideña viviendo en otro planeta (según ellos)

Expectativas imposibles. Otros se pudren en las fiestas porque Esperan vivir momentos de gran alegría, bonitos regalos sorpresa, armonía con toda la familia, eventos navideños sin atascos, etc. En general, estas personas hacen su parte justa de descubrir eventualmente que los demás no contribuyen tanto desde su punto de vista, y que la realidad es insidiosa desde su punto de vista.

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